Saiba a quantidade de água por dia que você tem que beber.
| Idade | Quantidade por kg |
|---|---|
| Até os 17 anos | 40 ml |
| 18 aos 55 anos | 35 ml |
| 55 aos 65 anos | 30 ml |
| 66 anos ou + | 25 ml |
Mas atenção: os especialistas recomendam que, em caso de ser praticante de atividades físicas com frequência e com alto impacto/esforço, é preciso ingerir 500 ml a 1 L de água por cada hora de exercício praticado.
